ile brac

Ale mase lepiej robić na cytrynianie czy pirogranianie? W olimpie patrzyłem ale tam piszą że konkretnie o tych suplementach to napiszą w lutowej "kulturystyce i fitnes". Czy są wersje mikronizowane i ile to może kosztować tak żeby starczyło na 6 tyg. cykl. czy trzeba brać do tego ryboze?

to ile mam brac jego , no teraz bede bral 230 ale moge zawsze zwiększyc ilosc bialka tylko prosze napisac do ilu ?

[...] odpustu",w dniu dzisiejszym).Domyślam się,że nie jestem dla Ciebie w tym temacie autorytetem,więc chętnie dam Ci kontakt do któregoś z czołowych zawodników,o ile wyrażą chęć porozmawiania na ten temat za free:),zresztą miałem okazję pracować z ...Nie wymienię nazwisk.Jeśli czytasz posty to mogłeś natknąć się na nie:).Wszystko jest [...]

Mam 16 lat i kupiłem ruską mete,lecz nie wiem jak mam ją brać,tzn.czy przed posiłkiem czy po,ile razy dziennie.Prosze o pomoc.Dzięki! "Daca"

no ale jak dokładnie to brać co ile dni itp

ostrowia i gainery to uzupełnienie diety. Nie zalecam brać tego w dużej ilości bo nie ma to jak naturalne jedzeie. Moim zdaniem nie musisz robic przerw jesli te produkty są tylko uzupełnieniem diety a nie łykasz to ile wejdzie. pozdrawiam

[...] do sklepu to sobie zwarzysz. Propoonuje ograniczyc ilośc posiłków do 5,a gainerem popijac posiłki uboższe w kalorie. Trening - 3 razy na tydzien ok. Jak masz 3 kilo to już sam wiesz ile masz brac dziennie by starczyło na miecha Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Hehehhe trzeba wiedzieć ską brać...;) ile płąciłeś?Cena moze dużo powiedzieć... Nigdy niemów nigdy!

Mono+ester to raczej dziwne polaczenie - jak juz chcesz brac ester to najlepiej sam badz z jablczanem/cytrynianem napisz o swoich cyklach na kreatynie ile ich bylo, czy to bylo tylko mono, jakie efekty miales i kiedy po raz ostatni brales kreatyne.

eee to wiem co to. i ile tego trzeba brać?

ile? Ty masz kreatyne czy metanabol? Mozesz brac 5 g dziennie po treningu a jak nie cwiczysz to bierzesz 5 g o np.19.00 Moderator

[...] sleep pro zamiennnie z melatonina forte 4 mg , czy moge brac sleep pro z normalna melatonina 4 mg? Jestem przeciwnikiem melatoniny w suplementach bo po co skoro można kupić melatoninę lek w której masz jej tyle ile na opakowaniu. U mnie bardzo dobrze radzi sobie l- tryptofan niestety od dużej dawki, żeby zwaliło mnie z nóg stosuje 1,5 - 2 gramy

Ale to rozbić 5000 na 2500ui czy 10000? Bo nwm ile paczek brać Zmieniony przez - dimonequ22 w dniu 2019-03-15 15:03:35

Ostatnie pytanie. Rano, będę brał kreatyne przed śniadaniem, a po treningu brać odrazu po ( czyli przed białkiem i węglowodanami) czy jakiś czas po treningu?? I ile czas przed treningiem najlepiej łykną tabletki kofeiny??

Dzieki za odp, co do alko to ograniczam ile moge, jak juz pije to czysta tequile, z limonka i sola, ale bardziej dla samego zajecia rak i towarzystwa, nauczylem sie pic kieliszek 60cl malymi lyczkami, starcza mi taki kieliszek na 5 lyczkow :) bardziej o otoczke picia chodzi niz upicie sie, kiedys to chwila moment 0,7 nie bylo, teraz nauczylem sie [...]

[...] dziennie, carbo około 400 i tłuszczów aż 140. Poniedziałek B:130 T:100 W: 340 Wtorek B:160 T:140 W: 400 środa B:120 T:90 w:390 reszta dni podobnie. i jak podczas cyklu brać dodatkowo białko i carbo czy odpuścić sobie? Poza cyklem nie będę brał białka. ile kg białka proponujesz zakupić na 2 miesięczny cykl. Musi to być 80% czy też 60% lub 40%

czuje ze jest podwyszone libido i to duzo...cos tam czuc ale myslalem ze bedzie lepiej;p wsensie masy.co z ta oma jakie dawki i co ile najlepiej brac??

tak czy inaczej robisz przerwę, nie ważne czy to było na redukcji czy masie zawsze minimum tyle ile trwał cykl a to czy checsz ją brać przy redukcji czy nie to zależy od Ciebie, są róźne zdania :]

Poczytaj lepiej trochę !!!!! Gainer Vitalmaxa i Biogenixa bierze się jako uzupełnienie diety ale skoro ty nie masz diety to zkąd masz wiedzieć ile masz brać?! co do kreatyny (mono)zalecane jest stosowanie 2x dzienie po 5g a tauryne po 1kapsie do mono czyli: 5g mono rano na czczo + 1kaps. tauryny 5g mono po treningu + 1kaps. tauryny

Zkaupiłem spalacz -Scitec Revex 16 - 108caps. jak najlepiej brać podczas treningu i w dni nietreningowe, ile tabsów